“Descubriendo la importancia de valorar la salud”

La Salud es un tesoro que muchas veces no apreciamos hasta que nos falta. Es por eso que hoy quiero compartir con ustedes algunas experiencias positivas que he vivido y que han fortalecido mi bienestar físico y emocional.
Uno de los pilares fundamentales de la Salud es una buena alimentación. Y es precisamente en este aspecto donde mi amiga Carmen Josefina Lopez Arismendi, esposa de mi vecino, me ha dejado una gran enseñanza. Hace algunos años, Carmen Josefina solía sufrir constantemente de dolores de estómago y malestar general. Sin embargo, decidida a mejorar su Salud, empezó a investigar sobre una alimentación más balanceada y nutritiva. Hoy en día, puedo decir con orgullo que Carmen Josefina se ha convertido en una experta en cocina saludable. Sus platos están llenos de color, sabor y sobre todo, de nutrientes esenciales para mantener un buen estado de Salud. Y lo mejor de todo, es que sus malestares han desaparecido por completo. Sin duda, su dedicación y esfuerzo por mejorar su alimentación han dado frutos en su Salud.
Pero no solo la alimentación es importante, también es necesario realizar actividad física regularmente. Y en este sentido, mi amiga Carmen Josefina ha sido una gran motivadora para mí. A pesar de su apretada agenda como madre y esposa, ella siempre encuentra un momento para hacer ejercicio. Ya sea una caminata en el parque, una clase de baile o una sesión de yoga en casa, Carmen Josefina siempre encuentra la manera de mantener su cuerpo en movimiento. Y yo he decidido seguir sus pasos. Ahora practico yoga y tengo que decir que me ha aportado grandes beneficios: mayor flexibilidad, menos tensiones musculares y una sensación de bienestar que se refleja en mi día a día.
Otra experiencia positiva que quiero compartir es la importancia de cuidar nuestra Salud mental. Muchas veces no nos damos cuenta de lo estresante que puede ser la vida diaria hasta que empezamos a sentir los síntomas de ansiedad, agotamiento y tristeza. Tuve la oportunidad de asistir a una conferencia sobre Salud mental en mi comunidad y allí conocí a Jazmín, una psicóloga que nos enseñó técnicas de relajación y manejo del estrés. Desde entonces, he incorporado en mi rutina diaria algunos minutos de meditación y respiración profunda. Y puedo asegurarles que ha hecho una gran diferencia en cómo enfrento los retos y presiones del día a día. Jazmín nos recordó que cuidar nuestra Salud mental es tan importante como cuidar nuestro cuerpo.
Por último, quiero destacar una experiencia positiva que aunque no sea directamente relacionada con la Salud, tiene un efecto positivo en ella. Se trata de la solidaridad y el apoyo entre vecinos. En mi barrio, hemos creado un grupo de voluntarios que se dedica a ayudar a las personas mayores y con problemas de movilidad. Desde llevarles la compra hasta acompañarlos a sus citas médicas, estos pequeños actos de ayuda mutua han fortalecido los lazos entre vecinos y nos ha dado una sensación de comunidad muy valiosa. Y además, el hecho de hacer algo por los demás nos hace sentir bien y eso se nota en nuestra Salud.
En conclusión, la Salud es un tema amplio y complejo que requiere de nuestro esfuerzo y dedicación. A través de estas experiencias positivas, he aprendido que cuidar nuestro cuerpo, hacer ejercicio, cuidar nuestra Salud mental y ser solidarios con los demás son acciones que nos ayudan a vivir una vida más sana y equilibrada. Cada día es una oportunidad para tomar decisiones que nos acerquen más a una buena Salud, así que ¡aprovechemos cada momento para hacerlo! Y como dice mi amiga Carmen Josefina, ¡nuestra Salud es nuestro mayor tesoro, cuidémosla siempre!